養生備于理：針灸推拿 養生祛病良法
欄目分類：丹道修煉 發布日期：2017-05-18 瀏覽次數：次
巢元方“經絡活氣血和”論
人之經絡，循環于身，左右表里皆周遍。若氣血調和，不生虛實，邪不能傷。
注釋
○經絡：人體經脈與絡脈的總稱，意指周身氣血運行的通道。
○虛實，中醫名詞， “八綱辨證”中辨別邪正盛衰的兩個綱領。邪氣盛為實證，正氣衰為虛證�！端貑�·通評虛實論》：“邪氣盛則實，精氣奪則虛�！� 這里是指人體陰陽的消長�！端貑�·寶命全形論》：“天有寒暑，人有虛實。”
譯文
人體有經脈絡脈兩種，左右表里循環于全身，
若養生有道氣血調和，就不生虛實邪不侵身。
養生旨要
上列文字節選自《諸病源候論》。此書50卷，按病因證候分為67門，共載列專論1727條。書中每條專論包括疾病發生原因、病理轉、病變表現，專論后附有導引按等外治方法，卻不同于歷代方書那樣列法載方，以示本部巨著專為探討諸病之“源”、“候”而設�！吨T病源候論》問世，標志著中醫病因學、證候學理論得以系統建立。它“薈萃精說，沉研精理，形脈證治，罔不該集”，唐代孫思邈撰著《千金要方》、《千金翼方》、王燾編著《外臺秘要》，宋代大型方書《太平惠方》，其中關于疾病病因及證候的論述及分析，大都以《諸病源候論》為宗。
《諸病源候論》書影（資料圖 圖源網絡）
巢元方創“補養宣導”法，廣泛運用導引法于醫療。《諸病源候論》論述1727種病候，大都附“補養宣導”法，“以代藥品”，對發展醫療體操有積極貢獻。如“風痹手足不隨候”，其“補養宣導”法：“左右拱手，兩臂不息九通，治臂足痛、勞倦、風痹不隨”。
經絡是中醫的一個門類學，是古人在長期生活保健和醫療實踐中逐漸發現并形成理論的，它是以手、足三陰和三陽經以及任、督二脈為主體，網絡遍布全身的一個綜合系統，它內聯五臟六腑，外布五官七竅、四肢百骸，溝通表里、上下、內外，將人體的各部分連接成有機的、與自然界陰陽屬性密不可分的整體。它不僅指導著中醫各科的臨床實踐，而且是人體保健、養生祛病的重要依據。
經絡養生就是根據中醫經絡理論，按照中醫經絡和腧穴的功效主治，采取針、灸、推拿、按摩、導引等方式，達到舒經理絡、交通陰陽而最終實現驅邪治病，使機體恢復陰平陽密的和諧狀態。
經絡穴位養生法是運用針刺、艾灸、按摩等方法，刺激經絡、穴位，以激發精氣，達到調和氣血、旺盛代謝、通利經絡、增進人體健康等目的的一種養生方法。針法是以毫針刺激人體經絡穴位，通過提、插、捻、轉等不同手法，起到調整臟腑、疏通經絡的作用。灸法是借助艾火熱力，灸灼、薰熨穴位，以達到溫通經絡、調養臟腑的效果。按摩是用手對人體經絡穴位進行按、拿、點、推、揉、拍等手法，起到運行氣血、健身祛病的作用。三種方法各有特長，既可單獨應用，又可按需綜合施行，只要操作得法，一般對人體無損傷與副作用。如能持之以恒，不失為簡單、易行、實用、有效的養生祛病良法。
值得警示的是，鑒于經絡理論博大精深，人體穴位內容豐富，針刺、灸法、按摩等操作方法復雜，非經專門學習訓練者，不宜草率施行，否則，容易釀成事故。
中醫針灸推拿（資料圖 圖源網絡）
附錄1：
[戰國]《黃帝內經》 “經脈與健康”說
經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。
（《黃帝內經·靈樞·本臟》）
附錄2：
[戰國]《黃帝內經》“經脈行血氣”說
經脈者，所以行血氣而營陰陽，濡養骨，利關節者也。
（《黃帝內經·靈樞·本臟》）
附錄3：
[明]張介賓“經江河絡百川”喻
經即大地之江河，絡猶原野之百川也。
（張介賓《景岳全書》）
附錄4：
[清]張隱庵“血脈經脈交通”論
夫經脈之血，從經而脈，脈而絡，絡而孫；脈外之血，從皮膚而轉注于孫脈，從孫絡而入于經俞。此脈內脈外之血氣，互相交通者也。
（張隱庵《素問集注》）
附錄5：
經絡常用穴位簡介
○太陽穴
太陽穴是人頭部的重要穴位。按揉太陽穴可以給大腦以良性刺激，有解除疲勞、止痛醒腦之功效，更能振奮精神。《達摩秘方》中將按揉此穴列為“回春法”。
○百會穴
百會穴位于頭頂，是人體督脈重要穴位，為手足三陽、督脈之會，具有清腦醒神的作用。經常按揉百會穴能解除頭痛、頭重腳輕癥狀，也能緩解焦躁情緒。
○風池穴
風池穴位于頸后，對于鎮定安神、緩解緊張情緒有很好的作用，還能解頭暈頭痛。
○太沖穴
太沖穴是肝經原穴，主肝經之氣血，而它在足部的反射區為胸部，按壓該穴可疏解心胸的不適感。所以，情緒抑郁不舒展的時候可以按揉這里。另外，肝在志為怒，當人生氣的時候也可以按揉太沖穴來平息肝火。一般每次按揉4-5分鐘，按壓后可以喝少量的水，以助代謝。
○膻中穴
膻中穴為兩乳頭連線的中點，有寬胸理氣的作用。平時經常感到胸悶氣短、郁悶不舒，總是唉聲嘆氣的朋友，可以不時按揉膻中穴以疏泄胸中郁滯之氣。
○合谷穴
合谷穴在手背虎口處。它有疏肝理氣、補氣固脫、益氣回陽之功效，可緩解緊張、急躁、焦慮情緒。按揉時將拇指指端按在合谷穴上，用力深壓捻動，或者輕柔和緩地揉動。雙手順時針方向交替按揉。每日2-3次，每次10分鐘。
本文由騰訊道學根據《中華養生通鑒》（寧業高編著）整理發布，社會科學文獻出版社出版，安徽省大別山文化研究院編印。
來源中國道家養生網 www.elev8corp.com