養生備于理：“余生二百多年”秘訣
欄目分類：丹道修煉 發布日期：2017-05-18 瀏覽次數：次
李慶遠“余生二百多年”秘訣
食不過飽，過飽則腸胃必傷；眠不得過久，過久則精氣耗散。余生二百多年，從未食過量之食，亦不作過久之酣眠。
養生旨要
李慶遠對中醫中藥，尤其對養身、健身都有不凡的造詣和成就，被人們譽為“神仙”。他在他100歲時曾因在中醫中藥方面的杰出成就獲政府的特別獎勵。他十分重視生活細節方面的養生。認為凡細小之事，人們往往容易急躁，如此必然傷身。
重視生活細節方面的養生（資料圖 圖源網絡）
他告誡人們，“饑寒痛癢，父母不能代，衰老病死，妻子不能替。只有自愛自全之道，才是養生的準則和關鍵。”要做好養生，那就得，“寒暖不慎，步行過疾，酒色淫樂，皆傷身，損傷之極，即可亡身。”所以，按著先人的養生術，“行不疾行，目不久視，耳不極聽，坐不至疲，臥不至極。”“要先寒而衣，要先熱而解，要先饑而食，要先渴而飲，要食欲數而少，要不欲頓而多；要無喜怒哀樂之系其心，要無富貴榮辱之動其念。此乃長壽之道也。”
附錄1：
[三國]應璩《三叟》歌
古有行道人，陌上見三搜。
年各百歲余，相與鋤禾莠。
住車問三叟，何以得長壽？
上叟前致詞：內中嫗貌丑。
中叟前致詞：量腹節所受。
下叟前致詞：夜臥不覆首。
要哉三叟言，所以能長久！
（應璩《三叟》，見《太平御覽》）
附錄2：
[古代]民間《五叟歌》
古有行道人，陌上見五叟。
年各百余歲，精神加倍有。
誠心去拜求，因何得長壽。
大叟向我言，心寬不憂愁；
二叟向我言，山妻容貌丑；
三叟向我言，呼吸不用口；
四叟向我言，量腹節所受；
五叟向我言，早起又早眠。
旨哉五叟言，所以能長壽。
早起早睡（資料圖 圖源網絡）
附錄3：
[現代]錢微《十叟歌》
大叟捻須曰，我勿嗜煙酒；
二叟笑莞爾，飯后百步走；
三叟頷首頻，淡泊甘蔬糗；
四叟拄木杖，安步當車久；
五叟整衣袖，服勞自動手；
六叟運陰陽，太極日月走；
七叟摸巨鼻，空氣通窗牖；
八叟撫赤頰，沐日令顏黝；
九叟撫短鬢，早起也早休；
十叟軒雙眉，坦坦無憂愁。
善哉十叟辭，妙訣一一剖；
若能遵以行，定卜登上壽。
本文由騰訊道學根據《中華養生通鑒》（寧業高編著）整理發布，社會科學文獻出版社出版，安徽省大別山文化研究院編印。
來源中國道家養生網 www.elev8corp.com