練太極是不是越慢越好？

欄目分類：丹道修煉   發(fā)布日期：2017-05-14   瀏覽次數(shù)：次

太極拳特點(diǎn)之一是緩慢，但不是越慢越好。初學(xué)時(shí)為了把功架結(jié)構(gòu)弄清楚，又在自然呼吸階段，不妨慢一些，每個(gè)動(dòng)作過程都做完滿。隨著套路熟練，基本功已經(jīng)正確定型，則應(yīng)有計(jì)劃地快慢相間地進(jìn)行練習(xí)，即一段時(shí)間練快一些，一段時(shí)間練慢一些，但每次都要保持動(dòng)作速度均勻，同一次套路練習(xí)中不可忽快忽慢。

快練的優(yōu)點(diǎn)是可以鍛煉靈活、明快、瀟灑、輕松的風(fēng)格

快練的優(yōu)點(diǎn)是可以鍛煉靈活、明快、瀟灑、輕松的風(fēng)格，而慢練則可以提高沉穩(wěn)、扎實(shí)、協(xié)調(diào)、內(nèi)勁等方面的功力。如果長(zhǎng)期慢練，易失誤于呆滯；長(zhǎng)期快練，易失誤于輕浮，游滑有余，功架基礎(chǔ)不足。二者必須適當(dāng)兼練才能達(dá)到較佳的技術(shù)狀態(tài)。但不論快或慢，速度仍須保持均勻，招式亦必須圓滿。

慢練可以提高沉穩(wěn)、扎實(shí)、協(xié)調(diào)、內(nèi)勁等方面的功力

練太極拳越慢越好是相對(duì)而言。慢應(yīng)有一定的限度，這個(gè)限度就取決于拳勢(shì)呼吸的深淺。呼吸的深淺與個(gè)體肺活量之大小也是有關(guān)聯(lián)的，肺活量大，呼吸就較深長(zhǎng)，動(dòng)作也可以相應(yīng)較慢。太極拳動(dòng)作的緩慢不應(yīng)超出拳勢(shì)呼吸的深長(zhǎng)范圍，一個(gè)動(dòng)作以數(shù)次呼吸的時(shí)問完成，故意拖延動(dòng)作完成的時(shí)間，這是錯(cuò)誤的。這樣做法，動(dòng)作極不自然，在工夫上也長(zhǎng)進(jìn)不了，長(zhǎng)此以往，必然流于呆板僵化。因此，不能籠統(tǒng)地說越慢越好。

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