朱鶴亭秋季養(yǎng)生第一講：秋刑、秋平與秋燥
欄目分類：丹道修煉 發(fā)布日期：2017-05-09 瀏覽次數(shù)：次
今天想和大家交談一下秋季養(yǎng)生的問題，荀子曾經(jīng)講過這樣的一句話“說春耕、夏耘、秋收、冬藏四者不失時(shí)。這四個(gè)方面是按時(shí)到來的，不會(huì)違時(shí)的。這就要說，秋季又來到我們?nèi)碎g，秋天有各特點(diǎn)要秋收。莊家到了秋天就秋收了，這是一個(gè)問題。還有就是秋斂，秋天是斂的，就是收縮的這幾個(gè)意思。但是在秋天來講，萬物蕭條，特別是自然界，已經(jīng)不像春天、夏天那樣地生發(fā)和茂盛了。所以說秋天這個(gè)季節(jié)往往讓人產(chǎn)生一種傷感的情緒。古代有許多詩(shī)人作了很多這樣感懷的詩(shī)句。有一句唐詩(shī)“一葉落知天下秋”，一看到一片樹葉落下來了，就知道現(xiàn)在已經(jīng)到了秋天了，根據(jù)這樣的情況，我們秋天養(yǎng)生。
朱鶴亭：道號(hào)玄鶴子 香港著名武術(shù)氣功名家 中醫(yī)學(xué)者
什么是人體的的“秋刑”
首先講秋刑，秋刑用在我們正常的文字當(dāng)中，是指秋天肅殺之氣對(duì)萬物的摧折，是懲罰的意思。但是用在自然界就不好這么理解了，自然界就理解秋天是一個(gè)凋零蕭肅的季節(jié)，對(duì)萬物就好似刑罰一樣。但是不能這么看，就說它和春夏不同，代表一種感覺，就是秋天來了以后，萬物蕭條枯萎了。人身體也這樣，人到了秋天以后，整個(gè)的身體狀況就不如春天和夏天了。秋刑這問題到人體上怎么辦？
怎么解決秋天的皮膚干燥問題
方法一：板栗剝皮加蜂蜜
首先一個(gè)問題就是皮膚問題。皮膚干燥，在秋刑的季節(jié)里面，首先是保護(hù)我們的面部皮膚。面部皮膚首先是眼簾的問題，眼部的皺紋。還有眼袋，有的人眼袋很突出，有的人容易起白皮，發(fā)癢、感覺干燥，這是一個(gè)情況。那么這個(gè)情況從養(yǎng)生學(xué)里面，有一個(gè)方法提供給大家。大家知道我們這個(gè)栗子，冬天吃的這個(gè)板栗。板栗有外殼里面有一層皮，你把那個(gè)板栗內(nèi)殼的皮研碎了，然后調(diào)蜂蜜，調(diào)上蜂蜜以后，在晚上臨睡前三四個(gè)小時(shí)擦臉。柔和的揉臉，再就是擦手臂。我們說冬天皴手就是這個(gè)意思，臨睡前再把它洗掉。這個(gè)方法對(duì)秋天潤(rùn)燥、潤(rùn)皮膚是有好處的。
方法二：緩揉按摩法
剛才講的是一個(gè)方法，第二個(gè)方法，就是我們常說的按摩方法。按摩方法一般都是重揉，重揉是不準(zhǔn)確的，應(yīng)該緩揉。那么緩揉的時(shí)候從哪里開始呢？從眼眉的攢竹穴開始，第二個(gè)是魚腰穴，第三個(gè)是瞳子髎。從這三個(gè)穴位開始向外緩緩地揉動(dòng)，再一個(gè)是眼的上下部有兩個(gè)穴位，叫陽(yáng)白；四白穴。一上一下，兩個(gè)拇指和中指按著陽(yáng)白和四百上下揉動(dòng)，這是眼部。鼻部有個(gè)穴位叫迎香穴，兩個(gè)拇指按著迎香穴，順著鼻梁上下推，這是鼻部。耳部有耳尖、有耳輪、有耳垂，你從耳尖、耳輪、耳垂從上往下緩緩地揉動(dòng)。第三個(gè)部位就是（額頭和下頜），按摩額頭的時(shí)候，由兩個(gè)手掌并排著網(wǎng)上下左右推，下部的穴位叫承漿穴。用拇指按著承漿穴慢慢地揉，嘴唇兩邊叫地倉(cāng)穴，兩個(gè)拇指一邊一個(gè)，按著地倉(cāng)穴揉動(dòng)。最后是頸部，脖子要兩個(gè)手掌搓熱，搓熱以后脖子兩邊，一前一后的推揉。這就是在切忌以緩秋刑，緩和的“緩”。這個(gè)方法以緩秋刑，就是是緩解秋刑的這個(gè)季節(jié)給面部皮膚所造成的影響，這就是面部。
預(yù)防手腳皸裂：手腳浸泡艾葉花椒水
面部之外，最為顯著的就是手部。人的十個(gè)指頭有指縫，這個(gè)指縫很敏感，而且一般手再顯的蒼老，指縫還是很白潤(rùn)的。拇指各食指就捏著指縫一個(gè)一個(gè)地揉動(dòng)，從拇指和食指之間，食指和中指之間，中指和無名指之間，無名指和小指之間逐漸地揉動(dòng)，揉動(dòng)完以后攥拳，攥拳的時(shí)候要攥與伸，一時(shí)拇指外的四指先攥起，二時(shí)四指攥緊，三時(shí)拇指攥起，四時(shí)緊握拳頭，攥緊以后輕輕地松，再?gòu)男聛硪淮巍Ｒ话愕模械倪?次，女的攥7次，這是面部和手部。其他部位都穿著衣服，不容易暴露。再就是足部一般到了秋冬時(shí)間，這個(gè)足部容易皴裂腳的后跟，現(xiàn)從腳的后跟用溫水燙以后里面放艾子，艾子有艾葉，用適當(dāng)?shù)陌~，要兩三粒花椒，五六葉的艾葉溫水完了以后就加熱水，熱水輕燙了之后熏腳跟。熏得水不太熱的時(shí)候，然后泡腳，揉動(dòng)腳趾，這樣預(yù)防到了冬天腳跟皴裂。一般的皴裂都在腳跟上，腳掌比較少，還有腳趾，也是用這個(gè)辦法，浸在里面，這就要揉動(dòng)了。浸泡之后，拇指和（另一腳四指出）對(duì)著，從腳的拇指開始揉動(dòng)，二指三指四指五指，這五個(gè)指揉動(dòng)完了以后，就對(duì)搓，然后兩個(gè)手，一個(gè)搓著腳背，一個(gè)搓著腳掌，兩個(gè)對(duì)換著搓。這樣的話面部、手部、足部，再秋刑的時(shí)候，這樣的保健方法。就可以產(chǎn)生一種保健養(yǎng)生作用。這是在秋刑的這個(gè)時(shí)候里面所做的養(yǎng)生方法。
什么是人體的“秋平”
秋刑之外第二個(gè)叫做秋平，秋天是和春天不同。春天是以爽為主。秋天是以平為主呢？有一句話就叫做，秋三秋之中以容平為主。“平”一個(gè)是背部一個(gè)胸部，在秋天最容易肩背受病，到秋平這個(gè)時(shí)間。因?yàn)楸巢繉訇?yáng)，胸部屬陰，雙手則右手屬陰，左手屬陽(yáng)。
緩解背部酸痛：推拿指定穴位
這樣的話用右手的陰搓背部，就有陰陽(yáng)相合的關(guān)系；從左手的陽(yáng)搓胸部的陰。前面從天突穴，后面從大椎穴。用掌跟順著天突穴和大椎穴緩柔地往下推，后面推到尾閭骨部位，前面只推到曲骨部位就可以了。在秋陰秋平當(dāng)中來推背胸部，推的時(shí)候要輕緩地推，不要急、不要快、不要太用力。在按摩推拿的技術(shù)問題上，切忌用力、切忌重力，以緩揉為主。因?yàn)槿藲庋闹芰魅绻昧海偷扔谧柚沽藲庋闹芰鳎@是不正確的。
怎么從飲食上緩解秋刑和秋平
接下來開始講飲食，大家都知道茄子這種食物，你可以把茄子上鍋蒸，蒸過以后把它磨成茄泥，之后加入芝麻醬，再加入大蒜攪拌均勻，最好是中午食用。這是一種方法，它可以預(yù)防秋刑和緩解秋平的方法。秋天在適合飲什么呢？在南方，有枇杷，味甘酸，能清肺、生津、止渴。還有菊花：性微寒，味辛、甘、苦，能散風(fēng)清熱，平肝明目。將枇杷與菊花研碎，將枇杷與菊花一起攪拌。先放在兩手心里揉動(dòng)，之后在放到腳心里對(duì)應(yīng)地揉動(dòng)，仍然是右手揉左腳，左手揉右腳，就叫秋天揉四心，可以預(yù)防秋刑，維持緩解秋平。使秋天時(shí)皮膚干燥能得到緩解，同時(shí)也能預(yù)防秋燥和秋濕的到來。
資料圖
怎么預(yù)防秋燥和秋濕：干姜泡水揉穴位
最后是功法，在秋刑秋平的時(shí)候預(yù)防秋燥秋濕到來的一個(gè)功法。因?yàn)榍锾焓且詺鉃橹鳎苑螢橹鳎斡性ń刑珳Y穴，它的會(huì)穴叫膻中穴。太淵穴在手的橈骨，也就是脈搏跳動(dòng)的地方。膻中穴在胸部?jī)扇橹g正中點(diǎn)。氣之會(huì)穴——膻中穴；肺之原穴——太淵穴。在秋燥秋濕到來之前，先做預(yù)防保健的方法是有效的。揉穴位的時(shí)候大家用干姜，把干姜研碎加入熱水，放在手心，先揉氣的會(huì)穴膻中穴。用艾葉煮水，蘸著艾葉水揉太淵穴。它可以起到一個(gè)保健的作用，維護(hù)肺臟不受秋刑的侵襲和秋燥秋濕的影響。
人體的秋燥表現(xiàn)在哪里
“秋”字左邊是“禾”是莊家的意思，右邊是“火”，火的意思就很廣，一個(gè)代表福氣；一個(gè)代表財(cái)運(yùn)的意思，一個(gè)代表熱的意思，一個(gè)代表生發(fā)的意思，秋天莊家熟了，也代表熟的意思。從文字的構(gòu)造上就可以看到中國(guó)的文化含義是多么深。在養(yǎng)生來說“火”就是說要預(yù)防秋天燥熱，燥熱就會(huì)誘發(fā)很多病。一方面要收割莊家，另一方面要預(yù)防秋天的燥熱。我們?cè)谥袊?guó)的文種當(dāng)中就可以領(lǐng)悟到很多意思。秋天秋燥的“燥”字左邊是“火”字，右邊是三個(gè)“口”下邊一個(gè)“木”，按中國(guó)的《說文解字》來看“火”象征著熱，三個(gè)口像一個(gè)竅，人有七竅，“木”從五行來講木生火。從這個(gè)字來看要有熱氣，而且在七竅當(dāng)中，要有問題，下面是一個(gè)“木”字，木生火，因此這個(gè)熱是不停地產(chǎn)生的。秋燥主要有幾種表現(xiàn)，一個(gè)是鼻腔容易生病，再就要鼻子不通氣。秋風(fēng)簫瑟寒涼，感冒、傷風(fēng)導(dǎo)致鼻子不通。如果不盡快改善鼻腔的呼吸情況，將導(dǎo)致胸悶呼吸不暢。如何解決呢？?jī)擅贾g有印堂穴，再往上有上星穴。治療時(shí)用中指點(diǎn)印堂穴，食指或者拇指點(diǎn)上星穴，先開鼻腔的竅。點(diǎn)完這兩個(gè)穴位之后，在點(diǎn)迎香穴。還可以用“黃蜂入洞”的方法：以食指中指指尖同時(shí)揉按鼻孔或鼻翼根部，進(jìn)行推拿。“黃蜂入洞”之后用拇指推鼻梁兩側(cè)。如果你鼻子不通氣的時(shí)候，可以試一試。
石菖蒲
治療鼻塞流鼻涕：水煮石菖蒲
再嚴(yán)重的就是流鼻涕，不停地流，因?yàn)槭芎Ｓ醒ㄎ辉陬^后兩面，有兩個(gè)風(fēng)池穴，風(fēng)池穴中間有風(fēng)府穴。用兩個(gè)拇指按住風(fēng)池穴，兩個(gè)食指對(duì)著按摩風(fēng)府穴。這樣可以解決鼻腔問題，這是按摩法。還有藥物法，石菖蒲：性溫，味辛、苦，能化濕開胃、開竅豁痰、醒神益智。石菖蒲20克，將石菖蒲煮開后再煮一刻種。之后將水到入杯中，將鼻子靠近杯子吸熱氣，用嘴呼氣。可以治療鼻塞流涕。
怎么治療口腔潰瘍
方法一：糯米稻米混合煮水
秋燥可可能造成口腔潰瘍等癥狀，又該如何處理呢？口腔問題有“爛嘴角”、“爛嘴角”是我們民間的俗話。一般較潰瘍，上下嘴唇掰開以后有白點(diǎn)、白泡。如果是這樣的情況，我們可以用糯米和稻米兩種米煮水（煮之前不要洗，洗過效果節(jié)不明顯了），將兩種米分別煮水，混合后漱口，每日漱口1-5次。可以治療口腔潰瘍。
方法二：“三黃”中藥
如果用藥，中藥中有“三黃”一黃柏：味苦，性寒，能清熱燥濕，瀉火除蒸、解毒療瘡；二黃芩：味苦，性寒，能清熱燥濕，瀉火解毒，止血安胎。三黃連：味苦，性寒具有清熱燥濕，瀉火解毒的功效。用法：黃連用10克、黃芩12克、黃柏15克，三種藥急火燒開后，溫火再燒35分鐘。可以服用可以漱口。這種中藥的治療方法。
方法三：針灸穴位法
還有針灸的方法，很簡(jiǎn)單只要針灸一個(gè)穴位。在小指和無名指之間的指縫有一個(gè)液門穴，要用一個(gè)很小的針5分針，要快進(jìn)，不用捻轉(zhuǎn)，要需要做五個(gè)呼吸，然后快出針。以上三種方法都可以用，如果用一個(gè)沒有效果，三個(gè)可以同時(shí)用一下。這次就講到這里，再見！
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