道家養生“三字經”

欄目分類：丹道修煉   發布日期：2017-05-03   瀏覽次數：次

順應自然的道家養生法

對于道家來說，很多起居情況和別人是不一樣的，他們有著自己獨特的方式，當然了養生也不例外，道家主要學的就是修生養性，這個大家可能都知道吧，其實很多東西大家可能都不了解，對道家的一些情況不是那么的情況，下邊和大家介紹一下道家的三字經。

道家養生就需要先了解道家的基本知識，這樣才能達到養生的目的，下面，我們就具體的來了解下道家的三字經的內容吧。

“三去”

道家鼻祖老子，在其所著《道德經》一書中提出，養生須“去甚、去奢、去泰”。意思就是說，一個人必須去除極端的、過分的、奢侈的欲望與飽食終日、無所用心的懶散狀態，而要做到清心寡欲，不存私念。這既是做人的道德修養，也是養生保健的準則。

“三戒”

春秋問禮于老子的偉大教育家、思想家孔子，主張“君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色;及其壯也，血氣方剛，戒之在斗;及其老也，血令既衰，戒之在得。”即是說，縱欲、斗毆及貪婪，均可危害健康，導致疾病滋生，壽命短夭。

“三有”

祖國醫學的經典著作《黃帝內經》中指出，一個人想少生病或不生病，達到健康長壽，必須在生活中做到“飲食有節，起居有常，勞作有序。”暴飲暴食，恣食肥膩，睡眠不足，不注意勞逸結合，生活無規律等，則易導致多種疾病。

“三寡”

道家總結養生經驗，概括為“寡欲以養精，寡言以養氣，寡思以養神。”精充、氣足、神旺是人體健康的標志;精虧、氣虛、神弱則是人體早衰的根源。所以注重保養精、氣、神，做到“三寡”，是健康長壽的要訣。

“三慎”

道家養生家提出養生貴在“慎食、慎藥、慎激。因飽餐一頓美味佳肴而誘發急性胰腺炎、心肌梗塞死亡的病例并非罕見;因情緒激動而導致心腦血管疾病急性發作者也時有發生;如不根據自己體質的具體情況濫服人參、鹿茸等滋補藥，不但于健康不利，還會對身體造成危害。

溫馨提示：道家的三字經對他們來說很重要，可能旁人來看不就是那么簡單的幾點嗎，其實不是這樣的，很多時候會對人有幫助的，根據每個人的情況不一樣，學習的方法也是不一樣的，所以大家要選擇適合自己的三字經。

來源中國道家養生網 www.elev8corp.com