太極拳中的人體力學(xué)：勁力不分
欄目分類：丹道修煉 發(fā)布日期：2017-05-02 瀏覽次數(shù)：次
太極拳與人體力學(xué)
力學(xué)是研究宏觀物體機(jī)械運(yùn)動(dòng)規(guī)律的科學(xué)。人體力學(xué)是它的一個(gè)分支，它應(yīng)用力學(xué)原理，研究體育運(yùn)動(dòng)中人體或器械的機(jī)械運(yùn)動(dòng)規(guī)律，探索人體結(jié)構(gòu)和機(jī)能的生物力學(xué)特性，尋求合理的動(dòng)作技術(shù)原理，為制定最佳運(yùn)動(dòng)技術(shù)方案和預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷提供科學(xué)依據(jù)。
人體力學(xué)認(rèn)為，人體運(yùn)動(dòng)的一切動(dòng)作都是在大腦調(diào)控下肌肉收縮所引起的有目的、有意識(shí)的運(yùn)動(dòng)行為。人體力學(xué)涵蓋有：研究人體運(yùn)動(dòng)與作用于人體的力之間關(guān)系的人體動(dòng)力學(xué)；研究人體運(yùn)動(dòng)平衡條件的人體靜力學(xué)；研究運(yùn)動(dòng)中人體局部或整體轉(zhuǎn)動(dòng)原理的人體轉(zhuǎn)動(dòng)力學(xué)以及研究人體內(nèi)生物流體(血液、氣體、尿液、淋巴液及其體液)流動(dòng)規(guī)律的人體流體力學(xué)等。隨著理論研究的深入和實(shí)驗(yàn)手段的更新，有關(guān)科研機(jī)構(gòu)在競(jìng)技武術(shù)技擊動(dòng)作和競(jìng)賽套路的難度動(dòng)作的研究上已取得重大成果。他們應(yīng)用人體力學(xué)原理和現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)儀器(測(cè)力儀、運(yùn)動(dòng)圖數(shù)分析儀、三維立體攝影、計(jì)算機(jī)處理等)的定性、定量分析，為不同規(guī)格的動(dòng)作找出了合理的技術(shù)要求，制定出科學(xué)的訓(xùn)練方法。2008年春晚《行云流水》節(jié)目中，演員們能將難度動(dòng)作巧妙地融入整個(gè)套路之中，他們那出神入化的精彩表演，就是這些科研成果的生動(dòng)體現(xiàn)。
太極拳是人體運(yùn)動(dòng)的一種形式，它的一切運(yùn)動(dòng)，也無不受人體力學(xué)的各種規(guī)律所制約。應(yīng)用人體力學(xué)相關(guān)知識(shí)來研究太極拳術(shù)，是致力于發(fā)展太極拳事業(yè)的志士仁人的共同責(zé)任。
太極拳是一個(gè)古老的拳術(shù)，它在創(chuàng)立和傳承過程中深受傳統(tǒng)陰陽哲學(xué)和道家功法的影響，由于歷史的種種局限，使得某些認(rèn)識(shí)與現(xiàn)代科學(xué)不符，加上當(dāng)代某些傳承者不但自己不與時(shí)俱進(jìn)，不用現(xiàn)代科學(xué)知識(shí)去演繹古人的結(jié)論，反而指責(zé)敢于創(chuàng)新者‘“流于狂妄”，致使一些重要概念模糊不清，弄得多年練拳者還是一頭霧水。本文試從三個(gè)與力有關(guān)的問題略陳淺見，以求拋磚引玉。
勁與力不能分
在太極拳界，人們習(xí)慣地把勁力二字分成兩個(gè)不同的概念，認(rèn)為人體先天自然之能是力，經(jīng)后天某種特殊訓(xùn)練所得之功才是勁，有形者力，無形者勁，直出者力，圓轉(zhuǎn)者勁。甚至將人體自然之力通稱拙力，只有經(jīng)過種種玄妙功法訓(xùn)練出來的、具有靈性和深得陰陽之秀者才算勁，由此而提出“用意不用力”，打太極拳可以用勁，但不能用力。
什么是力?恩格斯講：從靜止到運(yùn)動(dòng)，就是力的表現(xiàn)。人體力學(xué)認(rèn)為，使物體改變運(yùn)動(dòng)狀態(tài)或發(fā)生變形，都是力的作用，是能量從出擊部位傳遞到被擊部位的一種趨勢(shì)，它看不見，但感覺得到，用測(cè)力儀可以測(cè)出其動(dòng)力或靜力效應(yīng)，在實(shí)踐中，能使被擊部位改變速度或遭受損壞。
①人體由206塊不同形態(tài)的骨、400多塊肌肉(約占男性體重40%，女性體重35%)和相關(guān)關(guān)節(jié)組成運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。骨是支架、關(guān)節(jié)為連接，肌肉是動(dòng)力。人體的一切運(yùn)動(dòng)，都是由神經(jīng)中樞發(fā)布指令(即通常講的“意”)，轉(zhuǎn)由身體各部位神經(jīng)傳導(dǎo)興奮波(即通常所講的“氣”)引起相應(yīng)部位肌肉收縮，帶動(dòng)肌腱和關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)，使肢體做出各種形態(tài)的運(yùn)動(dòng)，包括直線、曲線、平動(dòng)、轉(zhuǎn)動(dòng)、復(fù)合動(dòng)等多種形式，形成以人體為中心的方圓立體形象，實(shí)現(xiàn)力與美的完美結(jié)合。
②影響人體力量大小的因素是先天素質(zhì)與后天科學(xué)訓(xùn)練的有機(jī)結(jié)合。如合理的訓(xùn)練可使人體肌肉的橫斷面增粗、毛細(xì)血管增多，以增強(qiáng)能源供應(yīng)。一般人的肌肉中，只有60%的可動(dòng)纖維，通過較長(zhǎng)時(shí)間與一定負(fù)荷的訓(xùn)練，可動(dòng)纖維可提高到90%。合理安排運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練強(qiáng)度、頻率和某些特定動(dòng)作重復(fù)，可使運(yùn)動(dòng)員在爆發(fā)力、耐力、柔韌性、速度等都得以增強(qiáng)。一個(gè)人戰(zhàn)斗力的強(qiáng)弱，是各項(xiàng)動(dòng)能綜合素質(zhì)的體現(xiàn)，其核心仍然力量素質(zhì)，也不是需要什么玄妙功法才能獲得。
③查遍正規(guī)辭書，沒有發(fā)現(xiàn)對(duì)勁力二字的相反涵義的解釋，翻閱其他拳種的典集，也很少看到將兩個(gè)字分開來應(yīng)用。在太極拳競(jìng)賽規(guī)則中提出要求“勁力順達(dá)”我以為定義十分準(zhǔn)確。事實(shí)上，堅(jiān)持將這兩個(gè)字人為地分開使用，對(duì)當(dāng)前太極拳運(yùn)動(dòng)的推廣、發(fā)展并無實(shí)際意義，好象人們將“喜歡你”、“愛你”硬要分成兩個(gè)概念，實(shí)在只是“文字”游戲而已。我們要多從科學(xué)訓(xùn)練的方法上下功夫，不要把精力消耗在這種“文字"游戲之中。
內(nèi)力外力怎樣分
在太極拳界，對(duì)于力的內(nèi)外之分，有種種不同的界定，比較習(xí)慣的認(rèn)識(shí)是：凡在大腦指揮下，通過肌肉收縮，關(guān)節(jié)屈伸所發(fā)出的力都是外力，只有通過若干內(nèi)功功法(諸如站樁、踵息、胎息、運(yùn)睪丸等)修練而成的體內(nèi)能量才算內(nèi)力，它可以不受大腦支配而自動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)到肢體的各個(gè)部位，又可因條件反射而形成各種運(yùn)動(dòng)。這些看法內(nèi)涵不清，外延不明，普通練太極拳者根本摸不著頭腦。按人體力學(xué)的觀點(diǎn)來解釋，應(yīng)該這樣區(qū)分。
①人體在大腦指揮下通過肌肉收縮所產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)，不論是人體各環(huán)節(jié)之間的相對(duì)移位，還是人體與周圍環(huán)境的相對(duì)位移，都是人體自身所儲(chǔ)備能量釋放的結(jié)果，都是內(nèi)力的體現(xiàn)，至于不同動(dòng)作的勁力大小，是由該動(dòng)作的使用目的所決定，小到僅使肢體某部分緩慢位移，大到快速出擊并使被擊部位受到損害，都是在大腦控制下自我調(diào)節(jié)的結(jié)果，不能因此來區(qū)分小者是外力，力量大者才是內(nèi)分。汽車在行駛中加大油門就加速，縮小油門就減速，都是由發(fā)動(dòng)機(jī)內(nèi)部決定的，你能分內(nèi)力外力嗎?
②所謂外力，包括兩個(gè)方面，一是由于地心引力而引起的地球?qū)θ梭w的支撐力，摩擦力以及空氣阻力、水的浮力等，二是人與人之間一方施力于對(duì)方而引起的反作用力。這兩個(gè)方面都屬于外力，它與人體自身的肢體運(yùn)動(dòng)是兩個(gè)不同的概念。在人們生活的大氣層中，雖然地心引力時(shí)刻都與人體的日常生活緊密關(guān)聯(lián)，但它仍然屬于外力的范疇。
③內(nèi)力是人體運(yùn)動(dòng)的根據(jù)，外力是影響人體運(yùn)動(dòng)變化的條件，只有兩者完善結(jié)合，才能最大限度發(fā)揮人體潛能。在行拳過程中，怎樣做到既使自身上下左右和內(nèi)外協(xié)調(diào)一致，又能恰到好處的接轉(zhuǎn)和運(yùn)用外力，就能處理好自身和諧及自身與環(huán)境的和諧，真正做到像陳長(zhǎng)興要求的那樣，“身欲動(dòng)而步以為之周旋，手將動(dòng)而步亦早為之催迫”，做到“一動(dòng)而無不動(dòng)，一合而無不合，內(nèi)外相聯(lián)，前后相需"，把內(nèi)外兩種力量結(jié)合得天衣無縫，才能達(dá)到理想的效果。
四兩千斤如何撥
“四兩撥千斤”一辭最初出自萬歷(1573〜1620)年間根據(jù)民間諺語選編的《增廣賢文》，該書中有：“一肥遮百丑，四兩撥千斤”。唐代婦女以肥為美，宋代則以文弱清秀為尚，自唐至明相距900多年，可見此語流傳已久。清乾隆(1735〜1795)年間，王宗岳在《打手歌》中寫了“捋擠按須認(rèn)真，上下相隨人難進(jìn)，任他巨力來打我，牽動(dòng)四兩撥千斤。”將其引入太極拳。在當(dāng)代各方面引用此語者事例很多；1965年“八·六海戰(zhàn)”，我海軍憑著敢于近戰(zhàn)夜戰(zhàn)的硬骨頭精神，以小艇擊沉臺(tái)灣海軍的兩艘大艦，是軍事上的四兩撥千斤；中央政府以小量資金反哺農(nóng)業(yè)，換來了億萬農(nóng)民積極性和連年農(nóng)業(yè)大豐收，是政治上的四兩撥千斤；商家讓小利，賺大錢，是營(yíng)銷上的四兩撥千斤；可見此話并非太極拳的專利。
四兩撥千斤的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，必須具備以下條件：
①雄厚的實(shí)力是勝算的基礎(chǔ)。國(guó)與國(guó)交戰(zhàn)是拼國(guó)力，人與人交鋒是拼體力。太極拳界前輩們敢于與國(guó)內(nèi)外高手交手，是以長(zhǎng)期刻苦磨練所積累的體能和技術(shù)素質(zhì)為前提的，陳照奎曾講過：如果不需要力量，你何必下功夫練內(nèi)功。據(jù)傳他自己就練就了力舉二百斤的臂力。王宗岳四句話的前兩句“捋擠按須認(rèn)真，上下相隨人難進(jìn)”，要求既要練就捋擠按四方面的勁力，又要具備靈活運(yùn)用的技巧，還要練就能上下相隨，周身一家的全面素質(zhì)，你才有本錢敢于他人對(duì)陣，在對(duì)陣中見機(jī)使用四兩撥千斤的戰(zhàn)術(shù)。
②靈活機(jī)動(dòng)的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)是取勝的必要條件。拳諺講：能舍己從人，才能引進(jìn)落空，能引進(jìn)落空，才能四兩撥千斤。舍已從人要有個(gè)度，不及難以造成示弱的假象，過了就被人牽走了；引進(jìn)落空也要能準(zhǔn)確把握時(shí)機(jī)，不及會(huì)頂牛，過了就引進(jìn)落實(shí)了。只有真正形成我順人背的局面，才能牽住牛鼻子并順勢(shì)將人發(fā)出。雙方對(duì)陣的形勢(shì)是千變?nèi)f化的，我順人背的戰(zhàn)機(jī)不是時(shí)常可以出現(xiàn)的，你必須學(xué)會(huì)多種攻防戰(zhàn)術(shù)才能從容應(yīng)敵，千萬別把這一條看成什么時(shí)候、什么情況都可使用的法寶。
③孫子講：“凡戰(zhàn)者，以正合，以奇勝。”太極拳受道思想影響較深，過份講求不爭(zhēng)，無為、主柔、守雌，在戰(zhàn)術(shù)上注重研究防守，主動(dòng)進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)則研究不足。從央視主辦的《武林大會(huì)》的幾個(gè)門派的擂臺(tái)競(jìng)技中，我們得到許多重要的啟示j實(shí)力強(qiáng)者，技藝也能發(fā)揮，實(shí)力弱者，僅管平時(shí)技巧很多，一遇強(qiáng)大對(duì)手，他的招法根本使不出，有時(shí)還逼得連抬架都無能為力，只能被動(dòng)挨打。在國(guó)家逐步將功力競(jìng)賽引入全國(guó)賽制的今天，有志于習(xí)武的人要下決心從事功力訓(xùn)練，光喊四兩撥千斤的口號(hào)是注定會(huì)吃虧的。
太極拳是中華民族一項(xiàng)重要的歷史文化遺產(chǎn)，既有寶貴的精華，也有封建主義糟粕。堅(jiān)持用科學(xué)的世界觀和方法論對(duì)其進(jìn)行科學(xué)分析，吸收文明成果，剔除錯(cuò)誤觀點(diǎn)，澄清模糊認(rèn)識(shí)，與時(shí)俱進(jìn)，不斷創(chuàng)新，才是推動(dòng)事物進(jìn)步的動(dòng)力。中醫(yī)是比太極拳更加古老的文明，他們現(xiàn)在要讓針灸進(jìn)實(shí)驗(yàn)室，并且提出，實(shí)驗(yàn)研究的目的是修正或更替舊的理論框架，而不是用實(shí)念數(shù)據(jù)來證明舊框架的科學(xué)與偉大。那么太極拳為什么不用現(xiàn)代人體力學(xué)的理論和現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)手段來驗(yàn)證，用現(xiàn)代語來加以說明呢?
創(chuàng)新是一個(gè)民族的靈魂，也是一項(xiàng)事業(yè)興旺發(fā)過的動(dòng)力。太極拳面臨著進(jìn)奧運(yùn)和國(guó)內(nèi)普及提高的兩大挑戰(zhàn)，歷史逼著我們要發(fā)奮圖強(qiáng)，棄舊圖新，我輩同仁要勇敢地?fù)?dān)此重任，讓太極文明在世界各地生根開花。
來源中國(guó)道家養(yǎng)生網(wǎng) www.elev8corp.com