心意六合拳之核心---遛雞腿

欄目分類：太極八卦   發布日期：2017-07-01   瀏覽次數：次

　　“遛雞腿”是本門心意六合拳中入門最基本的功法，也是此拳中最為重要的一個環節。歷代心意六合拳拳家、高手都不脫離此功法，可謂之心意六合拳功法之母與核心。

　　心意六合拳一代宗師于化龍先生傳授筆者此技時所講，心意六合拳的“遛雞腿”里包含著六藝七拳。六藝是指雞腿、龍身、鷹捉、虎抱頭、熊膀、雷聲;七拳所抬頭、肩、肘、手、胯、膝、足。

　　六藝七拳將雞腿放在首要的位置，謂之“步步不離雞腿，勢勢不離虎撲，把把不離鷹捉”。雞腿進則為追，進似閃電一般，令敵驚詫不知所措;起則為打，起似騰龍入云，令敵感到迅雷不及掩耳之勢;落則為踩，落似參天大樹栽根，又如踏毒物一般真切。貫穿了“前腿未起后腿隨，前腿末落后腿追，與其兩腿像一腿，不如兩腿并一腿”之雞腿腿功要訣，也是“遛雞腿”之內涵真意。拳經講的打法要訣：“前腿踩意不放松，消息全憑后足蹬。打法定要先上身，腿手齊上方為真。”練心意六合拳應是盤一輩子拳、遛一輩子腿。

　　“遛雞腿”的動作要領：

　　(1)頭部：頭頂百會穴有沖天之意，前額頭有向前上方沖頂之念。牙齒微扣，舌尖輕輕頂上聘，兩目向前遠視，目光不可散亂，要集中在前方某一點上。

　　(2)項肩部：脖項自然放松，不可用拙力，兩肩部應放松下沉，向內微微有些裹扣之意，又有向外撐頂之勁，互相之間處矛盾狀態。

　　(3)身都：身子應保持看斜似正、看正似斜，頭與身子保持一致，心胸內含，兩肋有外撐之意，但不可用拙力。

　　(4)兩肘、兩手都：兩肘尖有外撐頂勁，也有向下沉墜之意，還有向上挑擊之意，兩手小指在外，拇指在內，兩手掌掌根具有撐、挫之勁，手指梢有甩打、撩打、抓勁、勾勁。

　　(5)丹田部：放松使橫隔膜放松氣降，小腹松沉，氣落丹田。

　　(6)脖部：“遛雞腿”的練習中胯不可左右擺動，要有裹扣、撐擰之意。

　　(7)膝部：腿為弓箭步時，前膝要有意向前頂，后腿應有繃勁，但不可完全繃直。

　　(8)腳部：十趾要抓地，足心上懸，足要有撐、撕、蹬、踩之勁。

　　以下介紹心意六合拳“遛雞腿”盤練法。

　　一、起式：侵撲站(熊出洞、輕步站)：

　　盤法：頭往上微微領勁，牙齒微扣。側身而立，左肩向前，全身放松，兩肘護肋，左右手自然下垂，內含提勁。左手心貼于在胯上護襠，右手心貼在右胯上。左足在前，有足在后。左右足幾乎站在一條直線上。左足跟著地，足尖輕輕翹起離地，應有向上挑意。重心落在右足。其重心前三后七，兩足之間有一腳的距離，此站式為心意六合拳之起式。以靜待動，一觸即發。

　　二、虎觀山：

　　盤法：承上式，左右手同時向前向上方拉開，手型不變。然后往上繼續畫弧，左手到肩平時，兩手臂向外側滾動運行。在頭上方時，兩手交錯，左手心在內，右手在外，左右手如同捋胡子一般劃面而過撥轉不離其腮。上動不停，左足也同時向前進一大步成為弓箭步，兩手合上而下畫弧外分斬落下來。左腿前屈，右腿挺起，左手掌根外緣向外撐，指尖下指，輕貼在左膝內側，右手置于右胯，兩肘兩手均有外撐頂勁。

　　三、“遛雞腿”：

　　盤法：承上式，右足提起，向前邁出時，提起的腳離不過踝骨，右足落地時，腳趾要緊抓地面。此時，右腿迎面骨與地面呈9O度，左足在后不動。前后腳幾乎在一條線上，前后腿均彎曲著，后腿膝蓋頂著前腿腿彎，身體下蹲呈90度左右，頭向上頂，身下如向坐一板凳，前后兩腿相合，在心意六合拳中稱彎套彎腿。然后再向前上后面左足，兩腿交換向前運行。走到頭回身式還以虎觀山。再換為右式，反復習練，最后收式還原回到起式侵撲站。

　　練習此功法，要求先慢后快，從中找其進為追、起為打、落為踩之內函。可以說。心意六合拳中萬法不離雞腿步，只要練此功法有持之以恒的思想，循序漸進，日久功深，可得心意六合拳之奧妙與樂趣所在。

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