66式太極拳相關問答全集

欄目分類：太極八卦   發布日期：2017-08-06   瀏覽次數：次

　　一. 66式太極拳的“攬雀尾”式動作與楊式太極拳同一動作有何差異?

　　66式太極拳套路中所有“攬雀尾”式在搠、捋、擠、按四勢技法練習上與楊式太極拳是完全相同的，只是在步法上有所區別。楊式太極拳的“攬雀尾”式在一個弓步姿勢上重心前后移換完成四勢，而66式太極拳的“攬雀尾”式的步法加入了孫式太極拳的跟步靈活的練法。

　　二.6 6式太極拳“轉身推掌”式與4 8式太極拳的“轉身推掌”式是否相同?

　　二者動作完全相同，但動作完成的次數與方位不同。48式的“轉身推掌”式練4次，每次在一個斜角方位上完成，而66式的“轉身推掌”式練3次，每次在兩個斜角方位上完成。

　　三. 66式太極拳的“白蛇吐信”式與48式太極拳同一名稱動作是否一樣，有什么要點?

　　2個套路的“白蛇吐信”式名稱雖然相同，但技法完全不一樣。66式太極拳的“白蛇吐信”式與楊式(88式)太極拳一致，三體式步撇拳-弓步推掌-虛步沖拳，3個連環動作連貫而成一式，第一動可以發勁，一般練法是用意不用力，不發勁的。48式太極拳的“白蛇吐信”式是

　　2個連續歇步推掌動作組合，動作柔緩、均勻，沉肩、垂肘、活腕特征明顯。

　　練習66式太極拳“白蛇吐信”式要注意第一動的虛步(其實是三體式步)撇拳的步型，落胯、斂臀、松腰、扣膝，重心落于兩腳的后三分之一與前三分之二交界處，前后二腿承受體重比例約為三與七之比。手法動作右撇拳高與頭面平，右臂順肩，左掌按于胸前，靠近

　　右肘彎內側。第二動則在重心前移成弓步的同時要稍向右旋腰，帶動左掌推(攔)出，右拳收回，置右腰旁。第三動，重心后移，左腳收回半步成右虛步時，也要注意同時稍向左旋腰，帶動右拳沖出，左掌成側立掌收回，置右肘內側。眼神要配合動作。演練時，第一動亦可以短促發寸勁，主宰于腰而形于手，使抖彈勁達于拳頭撇擊。

　　四. “上步右擠”式有什么手法，怎樣抓住要點練好?

　　“上步右擠”式在“搬攔捶”式之后，整個動作在手法上順纏——順時針轉方向劃弧共3個圓，大、中、小圓相套疊(如圖5-29)。

　　大圓為開始動作時重心后坐右腿上，前面動作沖拳的右臂拖回，拳邊變掌邊向右向下劃弧，經腹前翻掌心向上穿托。同時腰向左轉撇左腳，重心移至左腳，右腳向前上一涉，右前臂漸向前掤出。接下來的中圓猶如吳式太極拳的;“攬雀尾”式動作，弓右腿，左掌繼續扶于右前臂前端，。雙掤臂平圓運動繞至右前方，重心再后移坐左腿，右肘彎曲，右掌在右肩前成正豎掌。腰略向左轉，右腳尖內扣，同時重心再前移，右臂前伸少許，推出右掌，右掌隨即內旋小圓轉腕成刁手。

　　做好本式主要抓住上述的3個劃圓動作，連貫做好，手法、身法、步法緊密配合，前進、后退保持身型中正安舒，不可做成前后搖晃。同時要注意肩部無主動動作，任何時候均應松沉。

　　五. “金雞獨立”式的2次獨立步過程，步法上是進步還是退步?

　　楊式(88式)太極拳和66式太極拳都有同樣動作的2次“金雞獨立”式，但前者兩式之間是向后退一步的，后者則是向前上一步的。所以66式太極拳的連續2次“金雞獨立”式同孫式太極拳、吳式太極拳的“金雞獨立”式一樣，向前上一步，而不保留楊式太極拳向后退步的練法。

　　六.“撤步右分腳”式前是否還有一個“高探馬”式?

　　66式太極拳在套路的編排上， “右分腳”式前沒有一個“高探馬”式的架式。但由第2個“金雞獨立”式下來，是左腳向斜后方退步，同時右手穿過左臂斜向前抹出，然后接下來分腳。這只是一個動作過程，由一個式到另一式的過渡，并非定式姿勢。如48式太極拳，由右分腳向左分腳過渡也用了穿、抹的劃弧動作。

　　七.凡作分腳或蹬腳、踹腳之前是否先要作特別的屈膝深蹲動作?

　　太極拳運動的基本格調是比較平穩，除了“下勢獨立”式和一些跳躍動作顯得有身型的起伏外，運動時體位沒有特殊的變化。任何一個流派太極拳，分腳、蹬腳、踹腳、擺蓮等等腿法動作之前都沒有作準備姿勢的深蹲動作的，66式太極拳同樣也沒有深蹲抱手的過程。

　　本式是撤步時的動作過程包括在“右分腳”式內，故稱為“撤步右分腳”式。在分腳前雙手抱合的動作過程，右腳收回是腳尖點地成丁步，而不是成開立步的。這與簡化太極拳、88式太極拳和48式太極拳都是一致的。

　　八. “掩手肱拳”式如何才做得好?

　　66式太極拳的“掩手肱拳”式吸收陳式太極拳的動作 編入。手法上有2次折疊，由前招“摟膝打捶”式開始， 重心后移，右腳外撇，左腳內扣，面向南偏東成右橫襠 步。同時右拳向后抽回經腰向右后上方劃弧翻拳心向上， 左手亦同步向左前仰掌劃弧，雙手平肩側舉——可以簡稱 為“襠步仰拳舉掌”的分解動作。接下來是“馬步按拳” 式，重心稍左移成右半馬步，雙臂同時卷屈內翻，在胸前 會合，左掌橫掌按右拳背壓于

　　小腹前。然后，重心繼續左 移成左橫襠步，同時雙臂又再伸展倒舉成仰拳舉掌。之 后，重心往回移動落于雙腳間右三分之一與左三分之二交 點上成右半馬步，雙臂亦同時卷屈并外旋，在胸前相合， 左掌向上托右拳背，沉于小腹前疊抱。此時是蓄勁已足， 然后左旋腰碾腳成左弓步，右臂被腰腿勁策動向前擺，以 拳背側向襠前彈擊;左手則沿腹前，移置于左腰側抱拳， 拳心向上。

　　總之，要掌握住動作的蓄發規律，蓄勁時前后2次仰 拳舉掌都是橫襠步，先右橫襠步，再左橫襠步。又2次成 右半馬步按拳與抱拳，才完成蓄的過程。半馬步抱拳之后，左旋腰碾腳蹬右腿成左弓步，全身勁力就集中于右拳彈擊而出�？梢院芎玫伢w現“蓄勁如彎弓，發勁為放箭”的特點。

　　九. “小擒打”式前面的“蓋步插掌”式是單式動作嗎?

　　66式太極拳套路在“掩手肱拳”式之后就是“小擒打”式。這一招式來自陳式太極拳，基本上保留其動作過程。 “蓋步插掌”式是其前招動作，與下面是不可割裂的，陳式太極拳對此有明確的要求。而從套路的編排上把它分為“蓋步插掌”式，更利于初學的人記憶和練習，但破壞了動作過程的連貫性，改變了原來招式的技擊意識。所以在這里最好不要將“蓋步插掌”式看成是單個招式。當然，原來陳式太極拳的“小擒打”最終是以雙掌逆纏發

　　勁，用掌根同時斜擊對方，而66式太極拳則改為“左拿右沖”式，把擒與打的概念更明朗化。48式的“上步擒打”式也由此而衍生。

　　十. “如封似閉”式手、步、身法如何協調?

　　66式太極拳的“如封似閉”式是活步動作，步法上與楊式太極拳同一動作不一樣，身、手、步的協調性要求更高。其協調規律如下：

　　(1)右腳向前跟步時小臂交叉收回，簡稱為跟步脫手。假定對方將自己的右腕扣拿住，我則以左手順右肘下方向前套扣對方作扣拿動作的手腕，同時配合右肘下沉后引將右手從對方的扣拿中脫出。——運動過程至重心落于右腳坐實，左腳跟同時漸漸離地，雙手分開，掌心對肩為止。

　　(2)出步下按。左腳向前出一步，腳跟著地，同時雙掌內旋，沿胸壁下按至腹前。

　　-(3)弓求前推。重心前移

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