怎樣學(xué)習(xí)推手，如何入門?

欄目分類：太極八卦   發(fā)布日期：2017-08-06   瀏覽次數(shù)：次

　　首先，入門必須循序漸進(jìn)。推手需要一定的手、眼、身、步法，如果已經(jīng)練過套路，而且練得不錯了，那么學(xué)習(xí)推手就具備了最基本的入門條件。不論學(xué)推手還是學(xué)器械，有了徒手單練套路的根基，方能事半功倍。

　　其次，不可急于求成。一朝成井只是不現(xiàn)實的主觀想法，要一層一層打基礎(chǔ)才能長工夫，技法要一點一滴去學(xué)，經(jīng)過練習(xí)、鞏固、純熟、提高的過程。開始不好隨便跟人亂推，搞所謂“自由推手”(目的是如何把對方推倒取勝)。如此推手，只能說是舍本逐末，丟掉太極拳推手的精髓，而摻雜武術(shù)擒拿、摔跤等其他方法。太極拳推手，首先要從虛實變化中穩(wěn)定自己的重心，然后設(shè)法令對方失去重心而傾倒。所以推手不是斗力，以力取勝，而是要學(xué)會柔化，要“引進(jìn)落空”，等到有可乘之機，所謂“合”，才“出”——發(fā)放出去。這樣就要靠太極拳本身的搠、捋、擠、按這些最基本的技術(shù)。入門也就是先練這些，一般可從定步單推手開始，進(jìn)而定步雙推手。在把手法練純熟之后才進(jìn)入第二個層次，即練活步推手，手、

　　步、身法結(jié)合一起。在搠、捋、擠、按四種技法運用自如的基礎(chǔ)上進(jìn)人第三個層次，就是大捋推手，即十三勢的總體練習(xí)。大捋熟練了，可以運用自如，就可以練習(xí)變化無常的自由推手——亂踩花了。同時還應(yīng)練好基本功，其中包括樁步練習(xí)——站樁。

　　當(dāng)然，初入門是要有老師指點、帶領(lǐng)的。入門引路須口授，常常與別人推手練習(xí)也是進(jìn)步的因素——工夫無息法自修。

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