中醫(yī)瑰寶——音樂養(yǎng)生
欄目分類：中醫(yī)養(yǎng)生 發(fā)布日期：2016-06-15 瀏覽次數(shù)：次
（袁崇碩 “天韻禪音”商學院創(chuàng)始人、中華網(wǎng)視——養(yǎng)生欄目主持人、中國醫(yī)師協(xié)會“治未病項目”辦公室副主任、中醫(yī)協(xié)全國健康科普團講師） 音樂是人類最偉大的表達，是人類心靈的第一語言！——袁崇碩
據(jù)說在古代，醫(yī)術(shù)高明的中醫(yī)不僅會以針灸和中藥為病人治病，而且還會運用音樂療疾。一曲終了，病退人安。古代貴族宮廷所配備的樂隊歌者，亦不僅僅是為了娛樂，他們所肩負的責任之一，便是用音樂舒神靜性、頤養(yǎng)身心。而在兩千多年前的中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也曾提出過“五音療疾”的理論，《左傳》中更說，音樂就像藥物一樣有味道，可以使人百病不生，健康長壽。
用樂如用藥
在古代，巫醫(yī)最早便是通過音樂來治療疾病，后來，在人們發(fā)現(xiàn)一些草木也可以治病后，就在“樂”字上面加了草字頭，變成了“ 藥”。這就是“樂在藥先”的來源。
聽對的音樂會使你心情舒暢，雖然這是從心理的層面上說，但正所謂“仁言不若仁聲入人深也”。在中醫(yī)心理學中，音樂可以通過感染、調(diào)理情緒，進而影響身體狀況。使人在聆聽中讓曲調(diào)、情志、臟氣共鳴互動，達到動蕩血脈、通暢精神和心脈的作用。從生理學上說，當音樂振動與人體內(nèi)的生理振動（心率、心律、呼吸、血壓、脈搏等）相吻合時，就會產(chǎn)生生理共振、共鳴。這也是“五音療疾”的身心基礎(chǔ)。
音樂不僅能舒體悅心，流通氣血，宣導經(jīng)絡(luò)，與藥物治療一樣，對人體有調(diào)治的能力。而且也有歸經(jīng)、升降浮沉、寒熱溫涼等中草藥的各種特性。音樂同樣需要炮制，同樣的樂曲，可以使用不同的配器、節(jié)奏、力度、和聲等等，彼此配伍，如同中藥處方中有君臣佐使的區(qū)別一樣。當然，音樂治療也有正治、反治。讓情緒興奮者聽平和憂傷的樂曲，是最常用的方法，還可以使樂曲與情緒同步，幫聽者宣泄過多的不良情緒，例如以如泣如訴的樂曲帶走悲傷、以快節(jié)奏的音樂發(fā)泄過度興奮的情緒。
此外，音樂理療也可分為身心靈三個層面，或者叫三重境界，這并不是說什么音樂一定要針對哪個層面，而是指個體對音樂的共振現(xiàn)象和感知。如身的層面，在聽到音樂后能讓人手舞足蹈，活血提神；到心的層面，則能讓人舒心悅目或者悲痛傷感；而靈的層面，甚至能讓人有凝神入定，內(nèi)觀環(huán)宇的體驗。
五行之音可入藥
音樂與人的心理、生理有著密切的聯(lián)系。早在兩千多年前的中國醫(yī)學巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就記載著：“肝屬木，在音為角，在志為怒；心屬火，在音為徴，在志為喜；脾屬土，在音為宮，在志為思；肺屬金，在音為商，在志為憂；腎屬水，在音為羽，在志為恐”。角、徴、宮、商、羽五音也被稱為稱之為“天五行”。
而中醫(yī)的音樂療法就是根據(jù)宮、商、角、徵、羽5種民族調(diào)式音樂的特性與五臟五行的關(guān)系來選擇曲目，入行治療。如宮調(diào)式樂曲，風格悠揚沉靜、淳厚莊重，有如“土”般寬厚堅固，可入脾；商調(diào)式樂曲，風格高亢悲壯、鏗鏘雄偉，具有“金”之特性，可滲透肺；角調(diào)式樂曲構(gòu)成了大地回春，萬物萌生，生機盎然的旋律，曲調(diào)親切爽朗，具有“木”之特性，可滲入滲出肝；徵調(diào)式樂曲，旋律熱烈歡快、活潑輕松，構(gòu)成層次分明、情緒歡暢的感染氣氛，具有“火”之特性，可滲透心；羽調(diào)式音樂，風格清純，凄切哀怨，蒼涼柔潤，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入腎。
心——五臟中的君主
心臟通常不會偷懶，它一刻不停的搏動完全符合屬于火的特性。心臟掌控著精神和血液的循環(huán)，然而，現(xiàn)實的生活和工作壓力、不斷在減少的睡眠、很少運動的身體……無一不在傷害我們的心，所以很容易心臟系統(tǒng)的不適。
心常見不適：失眠、心慌、心胸憋悶、胸痛、煩躁、舌尖部潰瘍。
屬心的音階：徵音，相當于簡譜中的“5”。徵調(diào)式樂曲：熱烈歡快，活潑輕松，構(gòu)成層次分明，性情歡暢的氣氛，具有“火”之特性，可入心。
最佳曲目：《紫竹調(diào)》。心氣需要平和，這首曲子中，運用屬于火的徵音和屬于水的羽音配合很獨特，補水可以使心火不至于過旺，補火又可使水氣不至于過涼，利于心臟的功能運轉(zhuǎn)。
肝——五臟中的將軍
養(yǎng)肝要做到爽朗、豁達。我們?nèi)绻L期被一些煩惱的事情所困擾，肝就會使我們體內(nèi)的本該流動的氣處于停滯狀態(tài)，時間稍久，就會逐漸消耗肝的能量，產(chǎn)生種種不適。
肝常見不適：抑郁、易怒、乳房脹痛、口苦、痛經(jīng)、舌邊部潰瘍、眼部干澀、膽小、容易受驚嚇。
屬肝的音階：角音，相當于簡譜中的“3”。角調(diào)式樂曲：有大地回春，萬物萌生，生機盎然的旋律，曲調(diào)親切爽朗，有“木”之特性，可入肝。
最佳曲目：《胡笳十八拍》。肝順需要木氣練達，這首曲子中屬于金的商音元素稍重，剛好可以克制體內(nèi)過多的木氣，同時曲中婉轉(zhuǎn)地配上了較為合適的屬于水的羽音，水又可以很好地滋養(yǎng)木氣，使之柔軟、順暢。
脾——五臟中的后勤部長
脾是我們身體里的重要能量來源，身體活動所需要的能量，幾乎都來自脾胃，經(jīng)過食物的消化吸收，才能轉(zhuǎn)化成能量供應(yīng)給各個臟器。暴飲暴食、五味過重、思慮過度等都會讓我們的脾胃承擔過重的負擔，而停產(chǎn)。
脾常見不適：腹脹、便稀、肥胖、口唇潰瘍、面黃、月經(jīng)量少色淡、疲乏、胃或子宮下垂。
屬脾的音階：宮音，相當于簡譜中的“1”。宮調(diào)式樂曲風格悠揚沉靜，淳厚莊重，有如“土”般寬厚結(jié)實，可入脾。
最佳曲目：《十面埋伏》。脾氣需要溫和，這首曲子中運用了比較頻促的徵音和宮音，能夠很好地刺激我們的脾胃，使之在樂曲的刺激下，有節(jié)奏的進行對食物的消化、吸收。
肺——五臟中的宰相
肺在身體里是管理呼吸的器官，全身的血液里攜帶的氧氣都要通過肺對外進行氣體交換，然后再輸送到全身各處。也正因為肺和外界接觸頻繁，所以污染的空氣、各種灰塵、致病細菌，會在你身體抵抗力稍低的一剎那，占領(lǐng)你的肺。
肺常見不適：咽部潰瘍疼痛、咳嗽、鼻塞、氣喘、容易感冒、易出汗。
屬肺的音階：商音，相當于簡譜中的“2”。商調(diào)式樂曲風格高亢悲壯，鏗鏘雄偉，具有“金”之特性，可入肺。
最佳曲目：《陽春白雪》。肺氣需要滋潤，這首曲子曲調(diào)高昂，包括屬于土的宮音和屬于火的徵音，一個助長肺氣，一個平衡肺氣，再加上屬于肺的商音，可以通過音樂把你的肺從里到外徹底梳理一遍。
腎——五臟中的作強之官
腎在身體的五臟之中，被認為是人體的儲蓄機構(gòu)，我們身體里所有其他臟器產(chǎn)生的能量，在滿足日常消耗后，都會把多余的能量轉(zhuǎn)存到腎中，將來身體里的其他器官缺少足夠的能量時，通常會從腎中抽調(diào)。長此以往，腎中的能量總的來講還是處于一種匱乏狀態(tài)。
腎常見不適：面色暗、尿頻、腰酸、性欲低、黎明時分腹瀉。
屬腎的音階：羽音，相當于簡譜中的“6”。羽調(diào)式樂曲：風格清純，凄切哀怨，蒼涼柔潤，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入腎。
最佳曲目：《梅花三弄》。腎氣需要蘊藏，這首曲子中舒緩合宜的五音搭配，不經(jīng)意間運用了五行互生的原理，反復的、逐一的將產(chǎn)生的能量源源不斷輸送到腎中。一曲聽罷，神清氣爽，倍感輕松。
養(yǎng)生音樂辨方抓藥
不同的音樂常常帶給人不同的感受。輕松歡快的能使大腦及整個神經(jīng)功能得到改善；節(jié)奏明快的能使人精神煥發(fā)，消除疲勞；旋律柔美的能讓人安定情緒，增加注重力，增強生活情趣，有利于心身健康的恢復。
心情不安、思緒紊亂或胃腸功能失調(diào)者
民族樂曲：春江花月夜、平沙落雁、漁舟唱晚、梅花三弄等。
傳統(tǒng)歌曲：莫愁啊莫愁，瀏陽河、洪湖水浪打浪、夏日最后的玫瑰、可愛的家等。
交響樂曲：致愛麗絲、圣母頌（舒伯特）、D小調(diào)彌撒曲（巴赫）、花之圓舞曲（胡桃夾子組曲）、天鵝湖選曲（柴可夫斯基）、歡樂頌（貝多芬）等。
焦慮、夜難入寐或高血壓癥的患者
民族樂曲：琴曲“流水”、箏曲“風入松”、二胡曲“漢宮秋月”、“二泉映月”、“燭影搖紅”、“陽關(guān)三疊”等。
傳統(tǒng)歌曲：軍港之夜、草原之夜、花非花、漁光曲、家鄉(xiāng)小夜鶯（俄羅斯民歌）等。
交響樂曲：搖籃曲（勃朗姆斯）、月光曲（貝多芬）、夢幻曲（舒曼）、小夜曲（舒伯特）bE小調(diào)夜曲（肖邦）、仲夏夜之夢（門德爾松）、悲愴交響曲第一樂章（柴可夫斯基）、來自新大陸交響曲第二樂章（德伏夏克）等。
精神抑郁、低沉寡歡或神經(jīng)衰弱者
民族樂曲：小開門、喜相逢、光明行、彩云追月、娛樂升平等。
傳統(tǒng)歌曲：回娘家、大路歌、春天里（綠汀）、游擊隊歌（綠汀）、娘子軍連歌、我們的生活充滿陽光、小杜鵑、快樂的人們、快樂的風等。
交響樂曲：春之聲園舞曲、G大調(diào)弦樂小夜曲（莫扎特）、卡門序曲、蘭色多瑙河、維也納森林的故事、命運交響曲（貝多芬）、田園交響曲（貝多芬）等。
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