中醫(yī)養(yǎng)生 幫你調(diào)養(yǎng)身體

欄目分類：中醫(yī)養(yǎng)生   發(fā)布日期：2016-06-15   瀏覽次數(shù)：次

　　從鏡中看著自己日益枯黃的臉色，毫無血色的皮膚，就算用再多的化妝品都沒有掩蓋絲毫的憔悴。其實(shí)早有醫(yī)學(xué)證明，女性想美容最主要的是調(diào)經(jīng)順血，血調(diào)好了，女性自然不用擔(dān)心“面子”問題了。　　很多女性常常在乎的是外補(bǔ)，比如說用名貴化妝品等。其實(shí)內(nèi)補(bǔ)才更有效，把女性的血?dú)庹{(diào)順了，比任何化妝品多有效。當(dāng)然女性調(diào)血不能盲目，中醫(yī)將女性血異常劃分四種類型：血虛、血瘀、血熱、血寒，解決之道在于對(duì)證調(diào)血，因人而異。 “”網(wǎng)站

　　中醫(yī)調(diào)養(yǎng)之補(bǔ)血　　表現(xiàn)特征：血虛的女性常常會(huì)覺得身體倦怠，眼睛也總覺得酸澀難受，照鏡子可以發(fā)現(xiàn)自己臉色蒼白，沒有一點(diǎn)血色，梳頭時(shí)頭發(fā)會(huì)掉落不少，月經(jīng)量也日漸稀少，在血常規(guī)中常發(fā)現(xiàn)紅細(xì)胞偏低。　　原因：除了先天不足外，長期的勞累、壓力過大、營養(yǎng)不足都可能造成血虛。外傷、手術(shù)以及月經(jīng)量過多和女性生產(chǎn)等也會(huì)造成失血過多，出現(xiàn)血虛。　　一、食物進(jìn)補(bǔ)：平時(shí)可常吃補(bǔ)血食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等；水果可選用桑葚、葡萄、紅棗、桂圓等。這里推薦一款偏方———補(bǔ)血甜湯。　　原料：水發(fā)黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克，冰糖適量。　　做法：把原料洗凈放入沙鍋，加適量的水，燉煮2小時(shí)左右即可。　　二、藥膳幫忙：常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等，可用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，如當(dāng)歸羊肉湯、四物雞湯等，均有很好的養(yǎng)血效果。

　　中醫(yī)調(diào)養(yǎng)之活血

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