體弱多病者 調(diào)節(jié)身體講“中庸”

欄目分類(lèi)：中醫(yī)養(yǎng)生   發(fā)布日期：2016-06-15   瀏覽次數(shù)：次

    體弱多病者，往往不是一朝一夕所形成，有先天之本所致，有后天失調(diào)所成。體弱多病者，并非實(shí)病，而是虛病，如果依賴藥物，是藥三分毒，那么，只能消耗體能陽(yáng)氣，進(jìn)一步損耗身體，得不償失。在日常生活中，如果通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、情志調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，久而久之，身體會(huì)得以恢復(fù)，逐漸強(qiáng)壯。對(duì)身體的調(diào)節(jié)，應(yīng)講“中庸”，無(wú)過(guò)而無(wú)不及。

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    體虛者，暴飲暴食，不但不能充分吸收，反而攝入過(guò)多的物質(zhì)，會(huì)消耗體能的陽(yáng)氣，因此，飲食要適可而止，切記貪食。穿衣也要講究，保暖即可，不要天氣稍有變化，就厚衣加身，這樣，身體內(nèi)各器官的機(jī)能，不能充分適應(yīng)大自然的規(guī)律變化，俗話說(shuō)“用進(jìn)廢退”，人體器官也是如此。

    運(yùn)動(dòng)使人健康，但過(guò)度的運(yùn)動(dòng)便是對(duì)身體的損害。運(yùn)動(dòng)也要講中庸，體弱者，運(yùn)動(dòng)絕對(duì)不能過(guò)于強(qiáng)烈，大汗淋淋，中醫(yī)上講“氣隨液出”，過(guò)多的出汗，會(huì)帶走體內(nèi)大量陽(yáng)氣，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)損害體內(nèi)器官。體弱者，劇烈運(yùn)動(dòng)后，有時(shí)出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象，就是這個(gè)原因。體弱者，應(yīng)該進(jìn)行小運(yùn)動(dòng)，微運(yùn)動(dòng)。但絕對(duì)不能因噎廢食，不運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)體弱者是最佳選擇。

    黃帝內(nèi)經(jīng)上講，喜傷心，怒傷肝，思傷脾，恐傷腎，憂傷肺，這些充分說(shuō)明，情志對(duì)于人體的重要性。調(diào)控自己的情緒，對(duì)于體弱者尤其關(guān)鍵，情志的表達(dá)更要適度。

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