書法與養生

欄目分類：國學資訊   發布日期：2016-07-23   瀏覽次數：次

　　書法有養生的作用，這是不少學書法的人的共識。有人把這些作用總結成四句話：“洗筆調墨四體松，預想字形神思凝。神氣貫注全息動，賞心悅目樂無窮。”

　　古今書法家多長壽，如久負盛名的顏、柳、歐、趙四大家，其中三位都年逾古稀。顏真卿壽至76歲，柳公權87歲，歐陽詢84歲，明代書法家文徵明壽至89歲，清代書法家梁同書壽至92歲，現代書法家孫墨佛壽至100歲，舒同93歲，蘇局仙110歲，董壽平94歲。

　　其實，練字作畫就是一種氣功鍛煉。自古來，許多書畫家都在自覺不自覺地運用氣功練字作畫。這是因為書畫與氣功在“澄神靜氣”、“意念導引”、“氣貫審注”等基本機理上有許多相似之處，這就使中國傳統書畫在養生益壽方面，達到與氣功殊途同歸之妙。難怪古人素有“壽從筆端來”之說。

　　書法是一門藝術，也是一種養生之道。主要體現在以下幾個方面。

　　調節情緒

　　中醫學認為：“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐。“七情太過可使臟氣失調。書法可調節心態，使情緒穩定。狂喜之時，習書能凝神靜氣，精神集中;暴怒之時，能抑郁肝火，心平氣和;憂悲之時，能散胸中之郁，精神愉悅;過思之時，能轉移情緒，抒發情感;驚恐之時，能神態安穩，寧神定志。可見，書法能調節情緒，促進人的身心健康。可以說書法是防治心身疾病的非藥物療法。

　　陶冶情操

　　漢文化源遠流長。古籍記載倉頡造字，雖是傳說，但字與書體的形態反映了造字者對事物的藝術構思和精神情感的寄托。唐·虞世南《書髓》說：“稟陰陽而動靜，體萬物而成形。”篆書形態古雅、質樸;隸書圓渾、秀美;楷書嚴謹、鮮明;行書灑脫、爛漫;草書飄逸、奔放。它們盡管風格各異，但都表現出節奏化了的自然美。其正如《淮南子》中說的“佳人不同體，美人不同面，而皆悅于目”，都使人感到美的享受。言為心聲，書為心畫，練習書法無疑能陶冶人的情操，賦予生命積極向上的活力，使人在藝術、眼界、胸襟、修養、氣質上都得到升華。當你書寫時產生的快感、創作時產生的歡愉、作品發表或展出時得到的回報，種種美的信息，會刺激大腦分泌良性物質，對提高人體的免疫力、抗病能力有很好的幫助。

　　形神共養

　　書法體現了形神共養的統一性。“形為神之宅”。形體的養護在于動，動以養形。執筆時，指實、掌虛、腕平的姿勢;書寫中懸腕、懸肘，不斷前落后顧、左撇右捺、上折下彎的運動，不但調節了手臂的肌肉和神經，而且使指、臂、肩、背、腰、腿部也得到運動，而這種運動是舒緩的、非劇烈的;是適度的，非超常的。書法體現的這種適度運動，貫穿了“搖筋骨、動肢節”的導引內涵。

　　“神為形之主”，清代養生家曹庭棟主張：“養靜為攝生首務”。靜以養神，養神則保形。習書法時全神貫注，人的思想純靜、恬淡、少欲，心神不被外界事物所擾動，在追名逐利的風潮面前，甘于清貧，恪守寂寞，使體內陰陽平衡，保證人體內環境的穩定狀態，延緩細胞的分裂周期，體內氣血在最低限度內變化，代謝相對緩慢。書法能養神，養神能練意，有效地減少或避免心理對于生理的干擾，使一切雜念全拋之九霄云外，這種全身心的投入，其作用不亞于練氣功、打太極拳。練習書法，形神共養，使書家形神一體，心身統一，從而健康長壽。

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