白露節氣話養生

欄目分類：時事聚焦   發布日期：2016-07-13   瀏覽次數：次

　　今天是二十四節氣中的“白露”。白露是個典型的秋天節氣，從這一天起，露水一天比一天凝重成露而名。農歷言：“斗指癸為白露，陰氣漸重，凌而為露，故名白露。”此時太陽黃經為165度，由于天氣已涼，空氣中的水氣每到夜晚常在樹木花草上凝結成白色的露珠，鳥類也開始做過冬準備。《禮記・月令》篇記載這個節氣的景象“盲風至，鴻雁來，玄鳥歸，群鳥養羞。”是說這個節氣正是鴻雁南飛避寒，百鳥開始貯存干果糧食以備過冬。可見白露實際上是天氣轉涼的象征。

　　白露節氣的起居應因時調整，此時氣候開始轉涼，夜間及早晚的氣溫低，正午時的天氣仍很熱，是秋天日溫差最大的時候。古人云：“白露勿露身，早晚要叮嚀”，便是提醒人們在白露時節天氣轉涼，不要再把身體裸露在外，在一早一晚要注意及時添加衣服。

　　白露時支氣管哮喘病發病率很高，因此要做好預防工作。本病的預防主要是通過體育鍛煉，許多支氣管哮喘的病人，由于擔心受涼、感寒后哮喘發作，心理上處于緊張狀態，而對體育鍛煉有所顧慮，結果體質下降，反而發病增多。其實，體育鍛煉對本病患者大有好處，病人可以根據自己的體質情況適當選擇運動方式，例如每天堅持慢跑、打太極拳、練氣功等。

　　白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品，如山藥、銀耳、梨等。

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