飲食養(yǎng)生2016-06-15

我個人的經(jīng)驗：我吃素，不吃蛋，很少吃奶類。菩薩保佑，希望大家吃素都能善緣具足。 我才吃素的時候多是吃青菜豆腐，結(jié)果有段時間經(jīng)常晚睡(每天只睡5個小時左右)發(fā)現(xiàn)經(jīng)常掉頭發(fā)。 我當(dāng)時人在加拿大，發(fā)現(xiàn)一個信外道的西方男人他也是吃素的，不過卻是老外男人的那種長得壯壯的，肌肉男。 我問他的一個朋友人家是怎么吃的，他的朋友告訴我說，他吃很多mixed beans。于是我也開始吃，雜豆湯。 方法：找到你所能找到的豆類：紅豆，大豆，紅豆，鷹嘴豆，紅…

飲食養(yǎng)生2016-06-15

春天的腳步已經(jīng)來臨，隨著春姑娘的到來，人體很容易發(fā)生肝氣過旺情況。春季如何養(yǎng)肝?春季養(yǎng)生之養(yǎng)肝吃什么好?性味甘平的食物，對肝臟具有很好的保護(hù)作用。 養(yǎng)肝的蔬菜 1、菠菜 菠菜為春天應(yīng)時蔬菜，有利于滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血、舒緩壓力等，其含有葉綠素及多種有益成分，對調(diào)節(jié)機(jī)體酸堿平衡、促進(jìn)新陳代謝、防癌等方面是很有利的，尤其對于因肝陰不足所致的頭暈、血壓高、貧血等都有較好的輔助治療作用，因此春季養(yǎng)肝適宜多吃菠菜。 2、真菌類蔬菜 蘑菇…

飲食養(yǎng)生2016-06-15

立春了，春天來了，即使現(xiàn)在還感受不到春天的到來，但是隨著氣溫的逐漸增加，萬物也即將復(fù)蘇，人的陽氣也在發(fā)生著變化。那么立春養(yǎng)生吃什么好呢? 忌酸 立春后的飲食調(diào)養(yǎng)要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好，即“違其性故苦，遂其性故欲”。 具有酸收性質(zhì)的蔬菜有：西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸…