品味《青城太極養(yǎng)生》

欄目分類：武術(shù)交流   發(fā)布日期：2018-06-17   瀏覽次數(shù)：次

      2010年9月，成都時代出版社出版的《青城太極養(yǎng)生》，是著名武術(shù)家、養(yǎng)生學(xué)家、青城派掌門劉綏濱先生的新著。該書由中華文化藝術(shù)名家協(xié)會、法國東方文化傳播中心以及國際養(yǎng)生協(xié)會聯(lián)合推薦，采用雙語編輯排版，中英文對照，可供全世界讀者歆享青城文化的精華。青城養(yǎng)生術(shù)是青城派歷代先輩傳承凝聚，現(xiàn)任掌門劉綏濱老師蟄伏修身、潛心問道、累積用心而成的，它以清新流暢、通俗易懂的文字將青城太極與洞經(jīng)古樂以及四季養(yǎng)生心得相結(jié)合，傾獻(xiàn)給廣大讀者，引導(dǎo)大家運動養(yǎng)生、安靜養(yǎng)心，為弘揚(yáng)青城武術(shù)、促進(jìn)國民身體健康做出了貢獻(xiàn)。    《青城太極養(yǎng)生》一書共分四章：第一章為青城武術(shù)，介紹了青城武術(shù)及其文化淵源，青城太極養(yǎng)生與現(xiàn)代的接軌。第二章是洞經(jīng)古樂，簡述了洞經(jīng)古樂的淵源、文化特征及其養(yǎng)生特點。第三章是該書的重點與創(chuàng)新，寫的是洞經(jīng)古樂與青城武術(shù)的結(jié)合，講解了青城太極養(yǎng)生拳法，告訴大家如何針對自身體質(zhì)選擇適合的養(yǎng)生功法、合理膳食、節(jié)氣養(yǎng)生。第四章總結(jié)了青城太極的主要傳承人及修煉者的練習(xí)心得。    該書首先介紹到青城山地處西蜀，空氣清新，被譽(yù)為“神仙都會”，山高林密，易守難攻，是一塊天然的修行養(yǎng)生的風(fēng)水寶地。青城太極拳又名玄門太極拳，是青城派武術(shù)的核心內(nèi)容，與青城山秘傳“玄門太極長生功”同為道家動靜雙修的上乘功夫，載入了中國最高級別的《中華武術(shù)展現(xiàn)工程》及《中華武藏》。青城太極的風(fēng)格特點主要有：松柔自然；輕靈飄逸；舒展大方；高低起伏、連綿不斷；彈抖發(fā)力、實戰(zhàn)性強(qiáng)；大小圓相套、健身效宏等。這與廣為流傳的傳統(tǒng)陳氏、楊氏、孫氏、吳氏、武氏等傳統(tǒng)太極拳的整體風(fēng)格具有相似之處，但又與傳統(tǒng)太極在演練風(fēng)格上大有不同，虛靈頂勁直項、松腰斂臀圓襠、沉肩墜肘坐腕、呼吸自然順暢，粘連相隨，一動則全身無一不動的特點使其別具一格。

    第二章說的是洞經(jīng)古樂。洞經(jīng)古樂在青城山保存的數(shù)量多，比較完整，在其整個發(fā)展過程中，廣采博收，納入了民俗音樂、道教音樂、佛教音樂、宮廷音樂等，形成了新的旋律曲調(diào)。它與青城武術(shù)相結(jié)合，一個是音律養(yǎng)心，一個是運動養(yǎng)生，合二為一對人體有疏肝保腎、排解體毒的功用，使人延年益壽。    青城太極拳是道家養(yǎng)生文化的瑰寶，是養(yǎng)生文化花園中的一朵奇葩。該書第三章就對太極養(yǎng)生的基本功法做出了詳細(xì)的描述。青城太極基本功分為：坐功、站功、行功、睡功，這在中華傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)中是比較詳細(xì)的。該功法十分簡單易學(xué)易練，可以在平時工作、活動間隙中進(jìn)行，而且練習(xí)不受場地的限制，比（文、武）八段錦更容易深入日常生活。基本功最重要的是身心和呼吸的調(diào)整，書本對功效的圖解十分清晰，一目了然并且對功法配樂有獨到的見解，如：坐功配洞經(jīng)古樂《南清宮》，站功配洞經(jīng)古樂《八譜》，行功配洞經(jīng)古樂《洞功》，睡功配洞經(jīng)古樂《五福圖》。該書對太極養(yǎng)生功法手印更是以放大詳細(xì)的圖文進(jìn)行解釋，對功法的方位、動作要領(lǐng)、氣息調(diào)整都有明確說明，并配有光碟學(xué)習(xí)功法，體現(xiàn)道教在傳播文化的同時更注重人文關(guān)懷。    青城太極站功六式，是由起式、大開天門、關(guān)公攬須、雙風(fēng)貫耳、野馬分鬃、雙手插柳和收式組成的。其中起式和收式合為一式，而第二式大開天門式猶如八段錦中的第一式雙手托天理三焦，是將天地陰陽兩氣集于丹田，吸收天地的能量，讓身體達(dá)到陰陽和諧的自然狀態(tài)。第三式關(guān)公攬須和第六式雙手插柳與陳氏、楊氏等傳統(tǒng)太極技法和名稱大不相同，但同樣都有疏通經(jīng)絡(luò)輸送能量的作用。第四式雙風(fēng)貫耳和第五式野馬分鬃兩式名稱與陳氏、楊式等傳統(tǒng)太極技法名稱相同，但在動作手勢步型步法上有根本的區(qū)別。青城太極養(yǎng)生功在眾多太極養(yǎng)生術(shù)中別具一格，這組站功是針對辦公室一族設(shè)計的有氧代謝運動，是中國道家休閑養(yǎng)生功夫系列首套功法，對肩周炎、頸椎病及手足發(fā)冷等病癥有特效。青城太極動功包括起式、關(guān)公攬須、護(hù)云肘、黃鶯展翅、青龍擺尾、收式六式。劉先生建議配洞經(jīng)古樂《串枝蓮》，通過讓身體科學(xué)對稱的開合回環(huán)運動，放松身心、集中意念、抒發(fā)憂郁情節(jié)，從而改善和修復(fù)身體八大系統(tǒng)的工作能力，以達(dá)到養(yǎng)生作用。

    第三章最后一節(jié)講述了如何選擇適合自己的養(yǎng)生方式，對照不同的體質(zhì)和氣候環(huán)境從合理膳食、健康習(xí)慣、科學(xué)運動、季節(jié)養(yǎng)生、異同體質(zhì)五個方面進(jìn)行了總結(jié)，為我們選擇適合的方式指導(dǎo)自己保護(hù)身體延長壽命提供了寶貴的參考——合理膳食注重營養(yǎng)搭配，勿過飽過餓，勿囫圇吞棗；健康習(xí)慣亦稱起居調(diào)攝，對待疾病以預(yù)防為主，提倡勞逸結(jié)合；科學(xué)運動，動以養(yǎng)生，靜以養(yǎng)心，動靜結(jié)合；季節(jié)養(yǎng)生，春護(hù)肝，夏養(yǎng)心，秋潤肺，冬保腎并配以各時節(jié)的食物，生活起居有規(guī)律，日出而作日落而息；異同體質(zhì)，體質(zhì)分陰虛、陽虛、氣虛、溫?zé)崴姆N，可對癥聽從劉先生的建議來進(jìn)行養(yǎng)生練習(xí)。    最后一章《傳承人與修煉心得》記述了劉綏濱、徐輝云、潘崇福、胡孝榮等九位青城太極主要傳承人，宋瑞堯、梁直君、羅著良、宋克文等六位洞經(jīng)古樂主要傳承人及整理者的生平及他們與兩大非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的淵源，更與讀者生活相貼近的是錢秀蓮、彭健康、閆越強(qiáng)、黃光耀等七位來自各行各業(yè)的修煉者的修煉心得，這更是方便了非專業(yè)人士以通俗簡易的非專業(yè)方法來體會青城太極養(yǎng)生的深邃意蘊(yùn)。縱觀劉先生大作，內(nèi)容豐富、資料翔實，匯集了各方名人軼事以及習(xí)武養(yǎng)生心得；圖文并茂，共有插圖200余幅，生動形象地描述了青城太極養(yǎng)生功法及洞經(jīng)古樂；注重歷史和現(xiàn)實的結(jié)合，清晰地闡述了青城武術(shù)的傳承、發(fā)展現(xiàn)狀及其現(xiàn)代價值。本文對該書中給人印象較深、啟迪較大的內(nèi)容做了蜻蜓點水似的介紹，掛一漏萬。但是可以肯定的是：該書是武術(shù)養(yǎng)生類書籍中的精品。它不僅為人們認(rèn)識青城武術(shù)和洞經(jīng)古樂開啟了一扇不可多得的方便之門，還為大家進(jìn)一步的思考和探索武術(shù)養(yǎng)生擴(kuò)展了廣闊的視野和思路。

 

來源中國道家養(yǎng)生網(wǎng) www.elev8corp.com